当前位置: 首页 >> 母婴养生

男女都爱的动作竟能补肾强筋骨

时间:2021-09-20 浏览量:0次

养肾补肾是日常生活中每个男女都应该重视的问题,因为肾是人体主要排泄器官,若肾出现问题,身体就会虚弱,还会引发多种疾病。那么,补肾除了用药物及食疗,其实做以下这4个小动作,也有很好的补肾强筋骨功效!

1、颠脚底:补肾纳气

做法:双腿并拢,收腹提肛,肩往下沉,立项竖脊,脚趾使劲抓地后把脚后跟提起,再身体往下有节奏的颠动。要放松身体,先慢慢下落一半,再轻震地面。提踵时很好保持10s以上,脚跟落地时应轻柔(脚部要注意保暖)。

功效:可放松躯干、补肾纳气。肾经起源于足小趾,颠足能很好的刺激肾经上的各个穴位, 同时牵拉放松躯干肌群,补肾纳气。

此外,常按摩双脚、腰部,可借助手部的热感刺激穴位,也可疏通经络,保护肾脏。


如何用药正确的护理癫痫的寿命
婴儿癫痫病的饮食要注意什么
癫痫病发作的前兆是什么
友情链接
癫痫癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 北京癫痫医院 温州癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 四川癫痫病专业医院 西藏癫痫病医院 癫痫病表现的症状 治疗癫痫病的中医方法 郑州治疗癫痫病医院 北京癫痫病医院哪家好 拉萨癫痫病医院哪家正规 天津癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 哈尔滨癫痫病专业医院 癫痫病能治吗 福建癫痫病专业医院 癫痫癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 黄冈癫痫医院哪家好 河南中医癫痫病医院 专享文学 郑州癫痫哪家医院最好 吉林癫痫专科医院 西藏最好的癫痫医院 癫痫能治疗吗